每個人每天都會小便，你可能覺得尿液是人體的排泄廢物。其實，一個人是否健康，尿液很有發(fā)言權，除了“沖刷”細菌，它的量、色、氣味等細微改變都是疾病的信號。

    當細菌在泌尿道（通常是膀胱）的某處生長失控時，就會發(fā)生感染。

    6個改變，阻擋細菌進尿道

    1.充足喝水，避免憋尿

    最好的方法就是再補充大量的水分，強迫自己多小便幾次，這對膀胱來說有沖洗的作用，能避免膀胱內細菌的增生。
    2.保證充足睡眠

    避免過度疲勞而降低機體的抵抗力。

    3. 選擇舒適內衣

    內褲不宜穿得過小過緊，面料應選擇吸濕性良好的純棉制品，最好不要選擇化纖材料。

    4. 注意清潔

    勤換內褲，防止尿液沾濕內褲，細菌趁機繁殖。性生活前要注意清洗外生殖器，以免性交時將尿道口周圍的細菌擠入尿道，性生活后應立即排尿。

    5. 正確如廁擦拭方法

    如廁后不正確的擦拭方式，能大大增加尿道被污染的風險。手紙應由前向后擦拭，以免污染尿道口。

    6. 調節(jié)飲食

    避免過量進食油膩辛辣刺激的食物，多吃新鮮果蔬，因其富含維生素C和胡蘿卜素，有利于炎癥的消退和泌尿道上皮細胞的修復。